config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home workout - legs and buttocks

Jelly Bean

Mùa hè đang đến gần và bạn muốn mình trông thật hoàn hảo, đây là một ứng dụng để rèn luyện đôi chân và mông. Hãy bắt đầu cảm nhận những thay đổi tích cực của cơ thể bạn ngay bây giờ chỉ sau vài tuần.
Đạt được tư thế đúng trong khi tập luyện là điều quan trọng để tạo nên đôi chân săn chắc và cơ mông săn chắc. Các bài tập này nhắm vào ba nhóm cơ chính: cơ mông, cơ đùi và cơ lò xo.

Các bài tập cơ mông và chân cung cấp cho bạn một phương pháp tập luyện mới: một kế hoạch tập luyện có hệ thống trong 30 ngày hiệu quả hơn và không cần thiết bị.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện điều này tại nhà hoặc bất cứ nơi nào khác, bất cứ lúc nào và chỉ với 10 phút mỗi ngày. Nó có hình ảnh động và video để hướng dẫn bạn trong mỗi bài tập, vì vậy bạn chỉ phải áp dụng đúng tư thế trong mỗi bài tập.

Hãy tập luyện của chúng tôi và bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi hình dạng của mông và chân chỉ sau vài tuần.
Tập luyện cơ mông.

Bạn cần tập luyện cho cơ mông của mình. Tìm một bài tập hiệu quả cho mông của bạn. Đây là kế hoạch đào tạo mông của chúng tôi. Chúng tôi đặc biệt chọn cho bạn các bài tập khác nhau cho hông một cách chuyên nghiệp.

Nếu bạn muốn có một vòng mông đẹp, bạn có thể đạt được điều đó với bài tập hông của chúng tôi.
Tập luyện tại nhà
Chỉ với 10 phút mỗi ngày, chúng tôi có thể làm mẫu và săn chắc mông và thon gọn của bạn bằng các bài tập của chúng tôi, hoàn toàn miễn phí, không cần dụng cụ, không thiết bị, họ sẽ có thân hình đẹp nhất hành tinh hoặc trên thế giới.
Tập luyện cho cơ thể bikini của bạn.

Tỏa sáng cơ thể bikini săn chắc, không cellulite, không vón cục, không ngấn mỡ, thân hình đẹp nhất hành tinh.

Ứng dụng thể dục của phụ nữ.
Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì tốt nhất là bạn nên lấy nó.

Bài tập cho phụ nữ.

 Ứng dụng thiết bị tập thể dục dành cho phụ nữ này có các biến thể cho mọi vùng trên cơ thể, bao gồm cả hông và mông, tập luyện cùng lúc và có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi trong ngày.

Chúng tôi có một kế hoạch ăn kiêng để giảm cân, chúng tôi hướng dẫn bạn như một ứng dụng cá nhân của huấn luyện viên thể dục, người lập kế hoạch tập luyện cho mỗi bài tập và bạn sẽ có một thể lực tốt nhất trên hành tinh, mà chúng tôi có thể chia sẻ với người bạn thể dục của bạn.
Nếu bạn muốn săn chắc và tăng cơ vùng mông lò xo, chúng tôi có một thói quen tuyệt vời với các bài tập hiệu quả giúp bạn rèn luyện cơ mông trong thời gian ngắn.

Bạn phải thực hiện các bài tập một cách chính xác như chúng tôi chỉ cho bạn trong thói quen tập chân của chúng tôi để bạn có thể nhìn thấy kết quả. Chúng tôi có thói quen tập luyện chân trong 30 ngày dành cho bạn.

Với thói quen tập chân này chúng ta có thể sở hữu vòng mông căng tròn mà bạn hằng mơ ước và đôi chân săn chắc, điều tuyệt vời nhất là bạn không cần phải ra khỏi nhà hay sử dụng một dụng cụ nào mà chỉ cần trọng lượng cơ thể của chính mình.
 
Với ứng dụng này, chúng ta có thể tập luyện mỗi ngày, khi bạn có thể và không cần huấn luyện viên, chỉ cần làm theo hướng dẫn hàng ngày của thói quen tập thể dục chân này. Bạn sẽ có cặp mông căng tròn chỉ khi dành ra vài phút mỗi ngày.

Ứng dụng này chứa nhiều bài tập hông, sẽ hướng dẫn bạn thói quen tập thể dục hàng ngày mà không cần bất kỳ thiết bị nào, chỉ cần trọng lượng cơ thể của bạn, các bài tập trong chương trình 30 ngày này phù hợp với tất cả mọi người.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thói quen tập luyện dock tại nhà thì ứng dụng này là dành cho bạn, thực hiện theo các bài tập dock này, bạn sẽ nhận được kết quả trong 30 ngày từ sự thoải mái tại nhà của mình, đừng trì hoãn nữa, hãy bắt đầu tập luyện cơ mông và cơ mông của bạn ngay hôm nay .

Thời điểm tốt nhất để lấy lại vóc dáng là ngay hôm nay, đừng viện cớ gì nữa, hãy bắt đầu tập cho chân, hông và mông ngay tại nhà theo thói quen này.

 Những lợi ích:
-Một cuộc sống năng động và tràn đầy năng lượng hơn.
-Giữ cho phù hợp và khỏe mạnh ở bất cứ đâu.
-Chân và mông săn chắc, vóc dáng cân đối.
-Cải thiện ngoại hình và trạng thái tinh thần của bạn.

Thử thách cơ chân và cơ mông

Phiên bản mới nhất của Thử thách cơ chân và cơ mông